枸杞最好生吃 成年人, 最好, 枸杞, 健康, 左右

老叟

枸杞的最佳吃法是生吃，即将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，这样能使其中的有效成分吸收得更加充分。吃枸杞最好常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适。