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老叟

嘉城元老

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tT
发表于 2013-8-9 09:17 | 只看该作者

静心散步10-20分钟

血液循环, 皮肤
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠.
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