你知道吃什么会决定你今晚是否做个好梦吗？ 睡眠时间, 平衡, 影响

老叟

研究显示，每天从食物中获取多少热量，会影响其睡眠时间长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短（5—6个小时）；摄取热量适中的人，睡眠时间最标准（7—8个小时）；只吃素的人睡眠则很不平衡，要么少于5小时，要么超过9小时