冬季五招有助防抑郁 抑郁, 化合物

老叟

雨雪的冬天怎么保持好心情？1.增加日光照射时间，把房间里的灯调亮些；2.适当增加糖的摄入，糖或碳水化合物能帮助大脑分泌 一种血液中的复合胺，可对抗抑郁；3.补充维C；4.规律作息、保证睡眠；5.有意穿一些颜色明快的衣服，如红色、黄色。