央视陶伟重养生 为何难逃猝死魔爪 央视, 吃鸡蛋, 白水, 微博

老叟

陶伟的朋友说：别人吃快餐他只喝白开水。

　　贺炜说：陶伟常去健身房锻炼，注重饮食营养搭配，不吃油腻东西。
　　和很多退役后便很少运动的球员不同，陶伟注重养生和身体锻炼是有口皆碑的。
　　“我们经常一起踢球，他身体状况保持得非常非常好，他还经常去健身房锻炼，并且特别注重饮食营养搭配。”央视足球解说贺炜回忆说，“晚上我们吃快餐，他也就喝点儿白水，不吃那些油腻的东西。早晨吃鸡蛋时，他只吃蛋清，非常注意科学搭配。”
作为与陶伟解说德甲的搭档，央视足球解说申方剑(微博)介绍，每一次说球之前，陶伟会提前到达，在外面快走几圈，把身体活动开，“好多人退役后身材都走样了，但是换衣服时我看到他那身形真是保持得非常好。这么注重锻炼的一个人，以这样的方式离开，我无法接受。”
　　贺炜同样无法接受，“如果连他这样尊重生命、注意养生的人还是会出问题，我只能感叹太无常了，有种不知所措的感觉。”
预防心脏病的方法
　　心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。沉重的工作生活压力使心脏病的发病率逐年上升，现代人掌握预防心脏病的方法是十分必要的。
　　警惕压力过大
　　当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
　　陶伟作为央视的一名足球解说员，承受的压力也是非常人所能了解的。陶伟的朋友申方剑说，陶伟平时太过劳累，“我们解说员虽然也要熬夜，但作息一般都随着欧洲联赛走，睡得晚起得也晚。而陶指导经常说完球，没休息够就去参加别的活动了。他除了做解说嘉宾外，还会做很多足球方面的工作。”
     抑郁情绪必须“消化”掉
　　抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
　　著名央视评论员白岩松曾自爆央视压力大，他还一度患上抑郁症。央视作为一个国家媒体，主持人压力大，工作强度大是可想而知的。陶伟作为央视的著名足球评论员，即使他抗压能力再强，还是无法抗拒央视、还有国人无形中给他的压力，还是会不自觉有郁闷的情绪。
　　最好别喝酒
　　虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
据陶伟的生前好友李洪政微博称，七夕之时陶伟还和他们一起喝酒，陶伟患有心脏病还有喝酒的习惯，或许这也无形给他的心脏增加了压力，造成了他这次的死亡之旅。
　　心脏检查不能忽视
　　如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。
疲劳猝死十大危险信号
　　具有以下两项或以下者，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心。具有上述3─5项者，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”────已进入“过劳死”的预备军。
　　1、“将军肚”早现。30─50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
      2、脱发、斑秃、早秃。
　　3、频频去洗手间。
　　4、性能力下降。
　　5、记忆力减退。
　　6、心算能力越来越差。
　   7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
　　8、集中精力的能力越来越差。
      9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
　　10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
　　总结：陶伟去世，让我们难过，也给我们敲响了健康警钟，日常大家一定要注重心脏保健，以防心脏猝死!