肌肉损伤 胰岛素, 激素, 肌肉生长, 苹果

老叟

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。