提高睡眠质量的六种天然“安眠药” 改善睡眠, 安眠药, 土豆

老叟

1、香蕉改善睡眠质量，能使肌肉放松。2、蜂蜜改善睡眠质量。有助于睡前放松。3、燕麦改善睡眠质量。4、土豆可以发挥催眠的作用。5、杏仁改善睡眠质量。6、全麦面包有助于帮你进入梦乡。