看电视、玩电脑之后如何让眼睛放松 眼睛, 深呼吸, 如何

老叟

1、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，并慢慢地把气吐干净。2、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。