食物多样并不难 食物, 如何

老叟

健康的饮食讲究营养均衡、食物多样，营养专家建议每天要吃20种食物。但知易行难，走进菜场，琳琅满目的食材晃花了“马大嫂”的眼，如何搭配才能让营养均衡呢？专家支招，做到“饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻”,那么美味与营养就双管齐下啦。