喝牛奶的时间，早上好还是晚上好？ 空腹喝牛奶, 晚上好, 最好

老叟

很多人习惯早晨喝牛奶，其实，早晨空腹喝牛奶，营养效益最低，因为牛奶中的各种营养，来不及消化吸收就进入了大肠，造成浪费。实际上，晚上喝牛奶效果最好。