#时节•养生# 补充维生素, 蛋白质, 西红柿, 苦瓜, 青椒

老叟

夏季除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬可补充维生素；苦瓜、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等可清热利湿；鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等可以补充人体必需的蛋白质。