经常嗜睡也是病 六大隐患在其中 嗜睡, 睡眠质量, 生物钟, 影响

老叟

随着生活节奏的加快、工作压力的加大，不少年轻白领由于长期的体力透支和脑力劳动，容易出现一系列以慢性疲劳为主要表现的全身不适。其最明显的表现就是嗜睡、健忘、头晕、低热、肌肉和关节疼痛等。其中，嗜睡常常被人们误以为是睡眠时间不足所致。
上海中医药大学附属岳阳医院内科主任
张振贤提醒，经常嗜睡不可掉以轻心，以下疾病都会引起嗜睡：
睡眠障碍 夜间睡眠质量差；睡眠时间过短；患有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，都会严重影响睡眠质量，时间一长就会引起生物钟的紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，这些情况下引起的嗜睡还可能是早期神经衰弱的一种表现。
营养不足 营养不足容易导致困乏嗜睡。适当补充蛋白质，有助嗜睡好转。
肥胖 青少年或中青年肥胖、体重超重也会导致白天过度困倦。
抑郁症 抑郁症患者在白天感到过于困倦的几率是正常人的3倍。
心脑血管疾病 白天过度困倦与心脑疾病关系密切。心脑疾病患者出现日间嗜睡的可能性是常人的两倍。
甲状腺机能减退 甲减患者由于基础代谢降低，常会有嗜睡的表现。
此外，嗜睡和慢性疲劳及特发性疲劳也是“患难兄弟”，两者常常在临床上互为因果,必须引起重视。一旦患上特发性疲劳，病人往往会出现不可抑制的睡眠，过度的睡意会使人丧失应有的能力，严重影响正常生活和工作。
目前现代医学对疲劳嗜睡的治疗，多采用心理治疗加小剂量的精神兴奋药物，疗效尚不确切。中医认为，嗜睡状态是由于阴阳失衡、阳虚阴盛所致。中医在治疗上多注重补益气血、调畅气机、平衡阴阳，以达到标本同治的作用。中药治疗疲劳嗜睡，不仅药物依赖性小，副作用少，疗效也更可靠。
除了中草药治疗外，中医针灸疗法也是治疗疲劳嗜睡状态的有效方法。
张振贤主任建议，适当的运动能缓解疲劳嗜睡，有效地改善人体生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，体内循环加速，大脑的供氧量得以提高。年轻白领在紧张忙碌的工作之余，一定要定期到户外走走，从事一些舒缓、放松的运动。