情绪调节8个方法 情绪调节, 看电影, 大自然, 成就感, 读书会

老叟

1、宣泄：找人倾诉或大哭一场；2、转移：到大自然中去、看电影等；3、静思：把不良情绪升华到美好境界；4、自制：明白发怒只有后果而无结果；5、阅读：读书会带来好心情；6、代偿：换一种有成就感的事情；7、愉悦：想喜欢的人和事；8、放松：瑜伽、放空。