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老叟

嘉城元老

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tT
发表于 2012-3-21 07:39 | 只看该作者

运动过度脑子变笨

运动, 30分
警惕！运动过度脑子变笨。大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动是否适量，主要看心率，应该是最大心率的60%—85%。还可以看运动后人体的反应。关键把握好强度，心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜，过量无益，反倒可能损害身体机能。
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elf723

嘉城二段

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发表于 2012-3-21 14:23 | 只看该作者
。。。现在缺少运动的人多
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