今年“春困”提早来袭说法不当 工作, 男女, 作息时间, 上班族, 可能性

老叟

最近，不少青年男女在大白天频频感到犯困。不少白领、学生反映，在白天的工作或学习中，时常感到昏昏欲睡，提不起精神。他们心存疑惑：从节气上说，已过了“立春”，而且今年过年特别早，是不是今年的“春困”也早早来袭呢？对此，睡眠专家表示，就目前的气温来看，出现春困的可能性还不大。相反，青年男女白日嗜睡的原因，可能主要还是与个人封闭的工作坏境以及不当的作息时间安排等有关。
白领学生上班上课困意连连
随着立春已过，又适逢各大高校陆续开学，“上班族”和“学生族”们都开始回归到原先的日常工作和学习中。但最近，记者却发现，不少年轻人在上班或上课中，频频感到倦意。刚开学的大学生小夏告诉记者，自己开学仅几天，一开始上课就感到疲乏想睡觉，而且早上总是觉得睡不醒！除了自己，身边不少同学也出现了类似的这种情况。
除了“学生族”，在年轻的白领“上班族”里，也遇到不少相似的困惑，特别是久坐于暖暖的空调房内，困乏感时常在工作时袭来，对工作效率产生严重影响。不少人对此认为，是因为今年“立春”来得早，因此，春困也提前了。但上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、市中医文献馆中医临床经验研究室主任施明却表示，春困一般指的是气象意义上的春天到来后，由于气温显著提升，促进了人体的血液循环，导致大脑供氧量的减少，使人们产生疲倦的现象。但如今，尽管已立春，可申城气温并未明显回升，因此，发生“春困”的可能性并不大。一般来说，要到四月左右，才会显现春困的高发期。
季节变化之际易致睡眠问题
在一些“白领族”、“学生族”感到上课上班易瞌睡的同时，记者从市中医医院、龙华医院、市中医文献馆等睡眠门诊了解到，近日来，前来就诊失眠的患者比例倒有所上升，尤其是相对较多的体质偏弱的患者遭遇到失眠的困扰。
施明主任分析说，由于人体拥有生物钟，随着四季的演变和外界环境的变化，人体内的生物钟也会产生变化，以应对新的季节来养生调理。但对于有些人来说，体内生物钟的变化却赶不上季节的变化，于是身体就会产生类似于失眠等问题，也就是身体适应不了新的季节。如今，正值冬去春来之际，因此，失眠现象就会有所增长。
对此，施明主任建议失眠患者，在饮食上，应注意清淡，多吃蔬菜、水果和助睡食物，比如：金针菜、龙眼肉等。同时还要养成早睡的习惯，晚上睡觉尽量不宜超过11点，睡前也不宜进行压力较大的工作，宜保持平和心态，还要时刻注意保暖，室内还要注意通风。

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