基础体温 女性随时了解自身健康的法宝 健康, 女性, 爱美, 影响

老叟

每个月的那几天，是女性颇为烦恼的日子，有时提前有时延后，痛经痛得冷汗眼泪一起流。尤其是在冬天，短裙、低腰裤等等，女性经常因为爱美而忽视了保暖，导致痛经加剧，还有很多女性会出现经期延后等情况。 　　月经不调、周期紊乱、痛经、闭经等，其实都是子宫出现某些不健康因素的外在反映。当这些不健康因素表现为某些症状时，说明它们已经开始对健康产生了一定的影响。女性要想尽早了解自身是否存在不健康因素，避免对健康产生影响，最简单的方法是进行基础体温测量。未准妈妈们都知道基础体温可以帮助寻找最佳受孕期，其实它还可以反映女性机能的变化，帮助发现女性健康问题。女性不应该只是在想要宝宝时测量基础体温，应该长期坚持测量，让自己拥有健康、幸福的生活。

　　测量基础体温，轻松孕育健康宝宝
　　测量基础体温可以帮助未准妈妈们找到自己的最佳受孕期，轻松孕育健康宝宝。女性基础体温会在一个月经周期内呈现高温期和低温期的两相变化。基础体温由低温期向高温期变化的期间及其前后的3-4天是未准妈妈们受孕的最佳时期。如果基础体温没有高低温两相变化，表示没有排卵；如果高温期不足12天，黄体素分泌不足，较难受孕。这些都会导致女性不孕不育。同时，怀孕后基础体温会持续高温，如果突然下降可能是流产的前兆。未准妈妈们发现这些情况一定要及时就医。

　　对比基础体温，尽早发现健康问题
　　女性应该长期坚持测量基础体温，对比以往的基础体温曲线，及时发现基础体温的异常变化，尽早发现健康问题。女性如果低温期或高温期内的基础体温不稳定，每日体温变化大，这可能是由于工作繁忙、疲劳、压力大、心情不好引起的。这个时候要多休息，学会舒缓压力，保持心情愉快。如果整体体温比以往有所降低，可能是因为子宫受寒。子宫受寒的原因较多，可能是因为冬天穿得不够暖，夏天久坐空调房，吃太多的冷食或寒凉食物，为快速减肥不适当地服用药物等。这个时候要及时注意生活起居，调整饮食、衣着等。

　　观察基础体温，幸福度过更年期
　　基础体温的测量对更年期女性也很重要，观察基础体温的变化可以帮助女性幸福度过更年期。更年期是从女性绝经前到绝经后的一段较长的时间，每位女性更年期的开始时间不同，持续时间也不同。女性卵巢功能由旺盛转入衰退，进入更年期，雌激素分泌减少，卵泡的成熟发生障碍，甚至不再排卵。在基础体温方面，可能会表现为高温期时间变短，高低温温差变小，甚至无高低温两相变化等。观察基础体温变化，可以尽早知晓是否进入更年期，及早调整心态，让女性为迎接人生的新阶段做好准备。

　　测量基础体温，一定要使用女性专用体温计。女性专用体温计与普通家用体温计的最大不同在于它可以显示小数点后2位，因为基础体温温差变化较小，只有能显示小数点后2位的体温计才能精确测量。同时，它是测量口腔温的体温计，因为口腔温更接近人体真实体温，所以安全性也很重要，最好选择电子体温计。如今，女性专用体温计不再全部是传统的“笔式”，出现了一些人性化的更便利的女性专用体温计。如欧姆龙女性专用体温计MC-440，外形如小巧的化妆盒，它的大屏幕自动生成基础体温变化曲线让体温变化一目了然，超强记忆功能更方便进行对比，60秒预测模式大大缩短了测量时间，多样的人性化功能更适合忙碌的现代女性。