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发表于 2012-2-20 09:17
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快节奏的生活可能带来的负面效应就是扭曲了生命和环境，人为加深生命过程中的焦虑感。不少都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理，放慢脚步。其实，适时地“刹车”是为了走得更远。所以，经常有计划地拿出整块的时间来做运动，给自己慢慢做一顿好饭、看喜欢的书、与人聊天、给花浇水，甚至只是坐着闲着发呆，都是一种简单的自我调节，人们可以在这些平凡的生活细节中感受到生命的快乐与幸福。
“欲速则不达”不仅是一种处世哲学，也是享受健康人生的一剂药方。它让你注重生活质量，更加注重自身价值的实现。因此，学会适时放慢脚步，并不是指在日常生活与工作上的一种懒惰，而是学会“慢生活”，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度地放缓。现在就来测试一下自己的生活节奏是否合适吧。
1 你对浪费时间有什么看法？
A．感到心疼 B．心安理得
2、 你是否常常抱怨自己太忙？
A．经常抱怨
B．从来不抱怨
3 你觉得旅游和交际占时间吗？
A．太浪费时间了 B．用不了多长时间
4 你有业余爱好吗？
A．一直有
B．从来不想这样
5 家庭生活方式懒散，你会怎么办？
A. 时常干预 B．无所谓
6 你走路时的速度快吗？
A．常慢腾腾的
B．总是大步流星
7 你在家愿意干家务吗？
A．不愿意 B．愿意
8 与别人合作时，你会怎样？
A．常常愉快
B．尽自己最大努力去干
9 已有好长时间没有和朋友聚会了，你会怎么想？
A．懒得动 B．马上去看望
10 上楼梯时你走得快吗？
A． 一步一阶
B．一步两阶或更多
11 你做事通常有计划吗？
A．没有计划
B．有明确的计划表
12 你做事总是拖拖拉拉吗？
A．是 B．否
13 不上班的日子，你会做什么？
Ａ．睡懒觉 B．找点事儿做
14 对竞争异常激烈的体育比赛，你会有怎样的态度？
A．不感兴趣
B．非常感兴趣
15 你向往世外桃源的悠闲生活吗？
Ａ．非常向往 B．从来不想
16 听到电话铃响，你会怎么做？
A．马上去接
B．响过几声才接
17 你上班或约会时准时吗？
A．经常迟到 B．非常准时
18 你躺在沙发上看电视或看书吗？
A．经常这样 B．从来不
19 你每天会有一段时间感到百无聊赖、无所事事吗？
A．经常会 B．从来没有
20 业余时间你会找第二职业或者选择进修吗？
A．不会 B．从来不
健康得分
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15题 1分 0分
16题 1分 0分
17题 0分 1分
18题 0分 1分
19题 0分 1分
20题 0分 1分
15-20分：你的生活节奏比较慢，甚至已影响到你的健康，不妨先放缓点节奏。
10-14分：你的生活节奏比较正常，可谓是劳逸结合，张弛有度，希望能够继续保持。
6-9分：你的生活节奏较慢，已有懒散的迹象，要稍加快点儿节奏。
5分及以下：你的生活节奏太缓慢了，不能再这样了，应该马上加快生活节奏。 |
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