5个小妙招帮你快速摆脱疲劳 舞蹈班, 饼干, 健康问题, 心灵深处, 卡路里

老叟

　1.丢掉甜食　　在感受到压力或者厌烦时，我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣，因为这些可以让我们感受甜蜜效应。
　　但是，你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重，这无疑又会增加你的疲劳感，把你推向严重健康问题的风口浪尖。
　　所以，试试从运动中获取能量吧。
　　2.给生活添加情趣
　　如果你每天过着相同的生活，你的身体和精神都会变得压抑。
　　尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大胆尝试一下新的LOOK——换个新发型或者手袋——改善你的外观，激发你美丽的心情。
　　3.改变饮食
　　确保食用大量膳食纤维，像香蕉、无花果、糙米，黑豆和洋蓟。学会宠爱自己，准备些营养丰富的餐点，而不要只是加热那些残羹冷炙。
　　营养的食物将会帮助你获得激情。
　　4.做间歇运动
　　当你做一件事情太久，无论是看书还是工作，都很容易感觉筋疲力尽。
　　沿着小区轻快地走上一圈，或者起身用五分钟时间做做伸展运动或者冥思一会，让血液流动起来。
　　相信我，即便是仅仅几分钟也会让你感觉重获新生。
　　5.看医生
　　由于疲惫也是岁月问题的一部分，慢性疲劳症状可能是一些更严重问题的暗示，像心脏病或者甲状腺功能减退。
　　所以，日日处于忙碌状态的女生们，确保定期做体检，尽早排除疾病。