好睡姿让你“美梦”成真 协和医院, 呼吸科, 心血管, 研究会, 神经衰弱

老叟

“中国睡眠研究会”主席、北京协和医院呼吸科主任黄席珍指出：在我国，许多人不会睡眠，由于睡眠姿势不当，直接影响到自身的健康。
　　无论男女老少，最佳的睡姿是右侧卧位，因为其它的睡姿都有不同的缺点。仰卧时双手易放在胸前压住心窝，导致恶梦。同时，仰卧时舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声；俯卧位时胸部、腹部受压，影响呼吸，易做恶梦，使人睡得很“累”；左侧卧时心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。右侧卧位最为理想，这时全身肌肉松弛，呼吸舒畅，而且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息。同时，右侧卧位时的胃内容物较易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收。
　　睡姿问题并不是现代才有的话题，古往今来、国内国外人们一直都在研究，为了矫正和把握人的睡姿，古人采取捆绑的办法，美国独立战争期间为防止士兵打鼾影响战斗力，用炮弹顶住士兵的背部，让其侧睡而消除打鼾，澳大利亚科学家发明了网球疗法，将一个网球绑在人的背部，让人不能仰卧，如此种种，花样繁多，但所有这些办法，不仅使用不方便，不舒服，更主要的是效果也差。目前，许多家庭为了患者的健康，往往采取家人彻夜看护的办法，更多的人由于无法把握，只能放任不恰当的睡姿对身体造成的伤害，给家庭和无数的人带来不尽的烦恼和负担。
　　人们在呼唤，现代科技何时才能让人摆脱睡梦中的烦恼，何时才能让睡眠真正变成一种为美好的享受。