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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:02 | 只看该作者
忧郁症目前和心脏病癌症并列为三大危害最大的疾病，但是更严重的是，忧郁症在很多人眼里几乎等同于精神疾病，是不能轻易触及的，对于忧郁症的宽容和理解远不及身体上的其他病症。但是，忧郁症却是伤害程度极大的一种身心疾病，哥哥张国荣当年的纵身一跃，就是因为饱受忧郁症的折磨，最终选择弃世。了解忧郁症，也是了解现代人的压力症候群，因为压力无所不在。而我们中国文化普遍是提倡克己复礼，不要忘乎所以。但是也许我们千年的文化传统中老庄文化中顺应自然无为而治就是让我们忘记欲望，无为清欲，这样可以抵御浮躁世间所带给人的喧嚣浮华之气吧！
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:07 | 只看该作者
推荐一本好书，许佑生写的《晚安，忧郁》。也许能吐出心中的一口浊气，进入禅定淡然的自我！
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:08 | 只看该作者
本书介绍：一个忧郁症患者的悲情自述，从中可以索解张国荣生命尽头的深层心理脉络，心理学家田春燕、香港中文大学心理学博士包雪华、浙江大学心理学博士李宏汀，向每一颗敏感的心灵强力推荐。在面对各种磨难时，佑生几乎用尽了作为一个人所能拥有的能力，来对抗这个几乎和自己已经等同、合一的“恶灵”、他哭泣、呐喊、愤怒、思考、...
作者许佑生，台湾大学中文系毕业，纽约理工学院传播硕士。曾任报社主编，目前是专职的文字创作者。２００１年就读于美国旧金山“人类情欲进阶研究学院博士班。
”从小内向怕生，躯壳里锁着一条庞大的不安的灵魂“的他，努力而自觉地改造自己，慢慢比较懂得面对纷乱的世界。然而，内在的骚动不会止息，倒是多了挑战社会禁忌的勇气，曾经独自天涯旅行，也曾经跌落抑郁症的幽暗谷底，不论生命如何转弯，都不会让他停止写作。
《晚安，忧郁》是他经历蓝色风暴的心灵记录，翔实深入，细腻动人。《听天使唱歌》是他再接再厉的作品，继续发挥珍贵的病人志，生病文学之特色。
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:08 | 只看该作者
忧郁症的悲剧，不时在社会的各角落上演，媒体上披露忧郁症患者自杀的新闻如潮水涌来，令人触目惊心。

    来势汹汹的忧郁症，社会上不论是政府或民间，其实根本还没有入就“战斗位置”。

    在《晚安，忧郁》出版后，我成了忧郁症的代言人之一，有机会参与专题座谈，和专家、医师共同出席讨论，也展开巡回演讲，有机会接触许多前来听讲的民众，我因此惊心地发现，面对这个与癌症、爱滋病并列为本世纪三大疾病之一且来势汹汹的忧郁症，社会上不论是政府或民间，其实根本还没有入就“战斗位置”。

    心急如焚之下，我选择了书生报国式的途径，向报纸投书，希望能唤起大众与主管机关的重视。

    全文如下：

    仿佛尚在不久之前，忧郁症还只是精神科医学的专业术语，和大众生活隔层山；但是如今它像极了超级强台风，已悄然兵临城下，狰狞的凶恶嘴脸几乎就在左近，置身现代高压社会中，甚至到了人人自危的地步，谁也不敢说自己是绝对的幸免者。近来，国内外无一日不发生忧郁症患者自戕或造成他人悲剧之新闻，绝非偶然，而是一场生活风暴全面来袭的征兆。

    我们的社会真的像应付台风季节那样，一切都准备好了吗?

    尽管，世界卫生组织宣布忧郁症乃本世纪的三大疾病之一，来势凶猛的它，挟风带雨、饱含肆虐威力，可是，我们的社会真的像应付台风季节那样，一切都准备好了吗?

    笔者正是一名出炉一年的中度忧郁症患者，虽然“稍有年资”，但是至今对付起这个顽冥奸恶的疾病依旧捉襟见肘，险象环生，我不禁深深怀疑一般民众到底有多大能耐，万一遭逢这个“暗夜杀手”，多少人可以全身而退?另外，我更忧心政府相关部门是否充分意识到强台风来袭了?

    以最近笔者上医院就诊为例，一个上午的看诊时段，挂满了超过百号，拖着身心交瘁的忧郁症病体前去等候，简直是天大的折磨。想象一下，时间宛如蜗牛在爬，病人爆满，医师不足，治疗品质可想而知。有两次，我都因焦虑攻心，实在撑不下，等不及漫长的候诊，在没有见到医师和领药下，就拂袖而去。

    我很想问，每一个精神科医师，究竟分配到多少名忧郁症患者?能够逼一个奄奄一息的忧郁症患者，走出家门上医院就很不容易了，还要他们装作好样以暇等待，几乎是酷刑。每候诊一次，被这般折腾，病情不加重就很感谢了，根本不敢想还要减轻苦痛。

    当然，忧郁症患者和其他病人一样，没有特权，该等的还是得等。可是，忧郁症之侵害，与其他疾病不同，看病的过程，往往有机会变成“受苦”、“恶化”的刑期。

    名医的私人门诊索价甚高，但品质有一定可期，可是忧郁症不是仅侵袭贵族，何况治疗又是漫长的抗战，无法速战速决。一般人只好乖乖到普通医院报到，但医疗人手不足，加上病人还必须忍受“精神异常”的误解，不见得像其他疾病较易获得家人、社会的同情与关爱，许多人干脆选择漠视、或半途而废，以致各角落其实堆放着许多颗不定时炸弹。

    近日，美国传出一则忧郁症妈妈亲手溺死五名子女的人伦悲剧，台湾随即也跟进一名忧郁症妈妈失踪，幼子已证实溺毙的不幸，不要以为这只是个案，在台湾马路上随处可见有些妈妈失去耐性，声嘶力竭，甚或有如深仇大恨地痛打哭闹孩童的情形，更严重的包括越来越多的虐童案，它们的背后，都可能窝藏着一个还不知道自己病了的“准忧郁症父母”（比较多的情况是妈妈，因为女性罹患忧郁症的比例是男性的两倍）。

       而因为忧郁症自杀的事件更是层出不穷，看来今后也只会多不会少，但每一个悲剧发生之后，总是千篇一律出现戚怅的家人感到十分不解，为何当事人会走上绝路?

    确切地说，许多忧郁症悲剧都有蛛丝马迹的前兆，问题出在大众到了这个危机四伏的节骨眼，还是抱着“不可能发生在我家”的侥幸心态，这样不啻怒海行舟，包准下次浪头来了，船会不会翻覆?

    面对这场惨烈风暴，政府部门不能还是只停留在表表高姿态应应景的老套做法，如果主管机关知道我在出版了《晚安，忧郁》以探讨忧郁症心境的书之后，收到多少想要自杀的忧郁症读者来信，便可以理解我为何如此忧心忡忡，不寒而栗了。

    的确，在这封投书的末行上，我并未夸张，读者的来信当中有九成都提到了自杀，说他们每天徘徊在想死的深渊边缘，想纵身跃下。

    我在《晚安，忧郁》里描写到当忧郁症发作时，心头对死亡的奇异感受，许多读者深有同感。不过，自杀又是忧郁症患者面对的另一个额头标签，人们轻易的一声道德性谴责，完全漠视了患者在忧郁症扭曲中不得不然的折射反应，缺少正确的视角与适当的体恤，只会把患者逼向不归路。

    因此，我目前已经在着手进行下一本书《听天使唱歌》的撰写，就是想探索忧郁症患者心中那份想死的纠缠念头，圈出明确的座标，理一理其中神秘的头绪，看能不能走出这个灵魂迷宫?

    最后，我很感谢这段时期，胡因梦义务跨刀，以“晚安，忧郁——我如何走过蓝色心灵风暴”为题，陪我在台北、台中、高雄展开五场对话与座谈。每一回，听她演讲，我都有新的收获。同时，也感激出版社同仁们张罗行程的辛劳付出。

    所以才会发愿：希望自己吃过的苦，能够帮助别人少吃一点苦。祝福各位。

    胡因梦和我之所以如此奔走，并非纯粹为了新书宣传，更重要的是，我们都遭受过忧郁症的折磨，深刻品尝了个中艰辛，所以才会发愿：希望自己吃过的苦，能够帮助别人少吃一点苦。祝福各位。
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:10 | 只看该作者
本帖最后由 守护天使 于 2009-8-18 13:24 编辑

你还想死吗?


从此，我开始了每一周都要去看精神科医师门诊的“脑袋维修之旅”。
    挂许医师号的病患总是一大串，原因出在他很有耐心，一定听完每个求诊者的投诉，脸上从不会出现敷衍应付的神色，总像个安静的好朋友倾听。往往过了午餐时间，他还会另辟密室，把剩下的门诊看完为止。

    算许医师精明，不然有些忧郁症患者的观察力自有一种病态的灵敏，医师若有一丝不耐烦或是虚情假意，都会触动我们心中的那根感应针。

    但无论如何，他每次都睁着邻家男孩的敦厚眼神，偶尔挤出腼腆的微笑，很让人放心托付就是了。

    他说我只有吃镇定剂Ativan和安眠药Stilnox是不够的，还需要服用抗郁剂，而且我的疗程至少要维持半年到一年之间，才能把脑中的血清素提高到一个安全量。中途不能间断，否则很容易复发。

    我以手抵住桌面，支着下颚，懒洋洋地问：“我这样算很严重吗?”

    “算是!”

    竟然没有半点修饰用词!也好，诚实是最好的政策。

    “我比较注意的是你目前一个人住，那样对有自杀念头的人来说，并不理想。以我的专业建议，会希望你住院。”许医师如是说。

    我记得刚在大厅等待时，看见墙上贴着精神科病房的照片，我的妈，好像一个老人安养院，连家具都是贴皮的那种，中间的空地更像随时有人会跳出来带团看游戏似的。

    “我不要住院，但是我会叫朋友多来家里陪陪我。”我仿佛一个小学生在跟老师讨价还价，拜托不要布置家庭作业。

    “但我要特别警告你，中度忧郁症患者比瘫在床上的重度忧郁症还危险，因为你现在有体力，也就是有行为能力，若想自杀，便有很大的机会去做。”听起来许医师不是危言耸听。

    “我知道，我会当心。”

    “好，那就说好下周见啰。”他给了我一记鼓励的笑。

    也许是多心，我觉得许医师讲这一句话的时候，好像一个约定，背后的意思是说：“那可别趁这一个礼拜想不开自杀喔，咱们还要再见，别让我下周白等。”很快我就多学到了一个英文单字“depression”，乃忧郁症是也，系从“depress”而来，查字典有压抑、忧郁、萧条、跌落、衰弱、沮丧等意义。没错，每一个解释都精准地描摹了我的状态；然而，我总觉得似乎还少了一点什么。

    直到后来，我阅读了不少忧郁症的相关书籍，看到有一位美国作家，对这个字眼很不以为然，他的说法才对此提供了允当的补充。

    他就是著名小说、也曾改编成电影《苏菲的选择》的原著作者斯蒂伦（William Styron），在他另一本描述本身罹患忧郁症的《醒目的黑暗》（Darkness Visible）中，他细诉自己如何气恼，因为“depression”这个字用得太轻易，太简单，太平淡了。他认为“depression”只是在陈述一种情绪的经验而已，不痛又不痒，好像只是在说某人心情不好，对于忧郁症这个苦难超乎想象的精神疾病来说，实在不足以形容于万一。

    在斯蒂伦的感觉中，如果他向旁人提到自己有“depression”时，由于这个词软趴趴，会让听到的人轻轻飘过耳膜，以为“那又怎样?”而且极可能接下来，对方就会说：“哎，小事一桩，你会度过的啦。”或者更糟，人家会说：“谁都有心情不好的日子，没什么大不了啦。”

    难怪在二十世纪初，医学界并不用“depression”这个词，而是使用比较拗口、复杂，一副长相就很吓人的“melancholy”。

    一九一七年，本身也罹患有忧郁症的弗洛伊德，写了一篇文章，就叫做《哀伤与忧郁症》，原文标题用的正是“melancholy”一词。

    不管看字形，还是听拼音，感觉上用“melancholy”来形容忧郁症，似乎就显得出个中的折腾、刁钻、磨人，而不像“depression”这么浅淡。

    著名的法国精神科医师哈森（Jacques Hassoun），出版了一本从文学观点看忧郁症的书：《忧郁症的残酷》（The Cruelty of Depression），虽然配合一般大众的认知，使用了“depression”，但是他显然也觉得力道太浅，才又加上一个副标“On Melancholy”，把这个字硬套上去，似乎唯其如此，才能强调出忧郁症的罪恶。

    我的几位好友听了我的诊断结果，表示说难怪喔，因为好多迹象现在回想起来都说得通了，包括我这一阵子失控的焦虑，以及几年下来某些极端的躁怒反应。

    呼，我像一名平反的罪犯，总算洗雪了罪名与冤情，否则我一直笼罩在乱发脾气、使小性子的阴影里。我很感安慰，从被蒙在鼓里终于得知真相，摸清了自己受伤灵魂的底细。

    不过即便掀开底牌，我在对抗忧郁症时，也并没有讨到便宜。它虽曝光，却无损于雷霆的威力，发作起来还是照常凶暴，毫不客气。

    这时我对去旧金山念博士一事，感到心力萎缩，整个人精神全无，尤其这个生命的大计划颇让我透不过气。如果我连“出门”的力气都要硬挤出来，才能勉强拖行，那就更不要讲“出国”深造了。

    我想到自己的人生已报废，不禁哀叹是一个不折不扣的废物。

    影响所及，我的写作也全部搁置，过去从早到晚，我可以孜孜不倦地笔耕，现在连电脑都无心打开，让它受到空前冷落，像主人一样憔悴枯萎。

    写作曾是我的生命重心，为我筑设安定的庇护所，现在我却把它当作废墟，懒得一顾了。

    失去了写作的支柱，我的日子垮下来，空洞，茫茫然。关在没有出口的屋子里，我连退而求其次，比方读书、看电视、听音乐等，都兴味索然。

    一个专业作家提不起劲道去创作，就像一位骁勇的将军没有了战场，我每天都失了魂，在屋内游荡。

    家人在电话上，一听我的情绪已经因离群索居而出现心智慌乱的情形，就会像哄小孩一样，叮嘱我赶快出门，去附近大安森林公园走走都好。

    有人一再强调，根据在美国电视报导上看到的资讯，一位罹患忧郁症的老太太，每天快走十五分钟，带动脑内血液循环，病情便获得显著改善，医学研究者也大声疾呼多运动。

    咦，真的吗?难道是在拿着歌本唱歌?我有听没懂，只想作古一般地躺在沙发上。有没有搞错哇?我连从客厅快走到厨房的短短距离都不成了，还叫我去那么大的公园兜圈子?发癫!

    好心有时真是一种负担，我最怕在已经精力虚空的时候，有人对着我说：“去运动啊，这样对你比较好。”他们讲得好像圣贤之言，意思系指：“你都已是忧郁症患者了，还不积极奋起?假如不去运动一下，怎么会好呢?”

    记得有一个周日早晨，我姐姐打电话来通知，要我赶紧转台收看一个座谈节目，正在谈论忧郁症。末了，来宾中有两位一男一女，都是社会知名人士，结语时声称他们也曾罹患忧郁症，但都是靠着多运动康复。

    一人说她游泳一千米，从泳池起来后心旷神怡；另一人说他依赖慢跑，受用无穷。

    两人异口同声呼吁“多运动啊!”我听了就光火，他们既然都是曾经被忧郁症缠身的人，为何还讲出这么外行的话?

    如果一位忧郁症患者还有意愿、体能、心情，走得出家门，去游泳池、公园做运动，那么我敢说他的病情很轻，甚至轻到看一场电影就会好转了。

    他们自忖深受其苦，应该明白忧郁症发作时的那种万念俱灰、形同一堆烂泥，根本动弹不得。外人的误解也就罢了，连曾经翻滚的过来人都误导了一般人的认知，以为忧郁症病患自甘沉溺，“因为自个儿不运动，还能怪谁?”

    我真希望他们多绕一点弯，吁请身边有忧郁症患者的家人、朋友：“我知道多运动对患者有很大的帮助，但是请注意，他们处在身心交瘁的瘫痪中时，毫无可能会自行去运动，所以大家要哄，要骗，想尽办法拖着他们尽量动一动，例如先从简单的跳绳开始，不必离开家也能进行，然后慢慢再增加运动量……”

    然而，抱怨归抱怨，有时我还是极度勉强，会特意去做点简单的运动，譬如走到离家十分钟路程以外的地方吃饭，虽然只扒了两口，也算意思到了。

    相信我，要一个忧郁症的人独自勉强提力走出家门，去做所谓有益身心的活动量，那是纯理论，说得容易，事实上比逼一只老母牛做心算还难!

    许多忧郁症患者不管在发作期，或是在康复期，身边通常都有家人或朋友，可以伸出援手，或推一把。

    我这时则刚好一个人孤伶伶，要去独挑克服忧郁症的大梁，的确很难。

    我既然一木难支，只好想想别的办法，开始排时间表，预约朋友们陪我在不同天吃午餐、晚餐。因为一旦变成约会，我再怎么无精打采，都只好赶鸭子上架，提起精神出门去赴约。

    这样一来，有了运动，而且又被迫吃了饭，一举两得。

    不然，有时朋友也会来家里探视我。那一阵子，我偷偷地发出求救信号，就像往大海丢出一封封的瓶中信，我以不露骨的方式，暗示好朋友我病了，不需带鲜花水果，但很欢迎来看看我。

    有一晚，几位年轻一辈的写作朋友相约到家里探访，听说我正在吃Ativan，兴奋得跟什么似的。我才惊讶地发现一些从事创作的人早就在看精神科门诊，Ativan甚至已是他们的良伴。

    “哎呀，像你现在才在吃这种药，都已经很晚了。我们几年前就已经开始服用，你能够这么高度自律，维持到现在才需要，已经很厉害了。”年轻的作家G笑嘻嘻地说。

    我大吃一惊，听起来我还很落伍呢。瞧他们的年纪连三十都还不到吧，却已经早就在看精神科门诊，资历这么老?

    同行的女作家S还跟我要了两粒Ativan，说她很久没吃了，看到它有如遇见老友，她也因此想起了那段坚忍的受苦岁月。

    我知道她要了那两粒镇定剂，绝不是拿回去当纪念品，而是待会要吞服，重新感受抚慰心魂的滋味。

    这真让我惊愕，身边原来有那么多人在压力的煎熬下匍匐前进，只是大家平常都不说罢了。已经在看精神科，或是符合资格去看精神科的人，可能就像丐帮的弟子一样，隐而不彰，但一旦都站出来，应该会多到吓坏人。

    真正吓人的还在后面呢，第三周，当我去看许医师时，才一坐下来，他就问道：“怎样?现在还想死吗?”

    我有些惊讶他问得那么直白，但至少这一周寻死的知觉没那么强烈了，于是摇摇头，说：“没有。”

    他欣慰又满意地笑了笑。

    新鲜，许医师这么问，就像是一句日常寒暄的话，例如“最近好吗”或“吃饱了没”，但他问的明明是很劲爆的“你还想死吗?”

    我还想死吗?

    这如果听在一般人的耳里，八成会吓掉一排牙，但他问得那么自然，我答得也很大方，极有默契。

    因为这是忧郁症患者跟精神科医师之间才懂的亲昵、独特的语汇呢，其余生人请回避。

                                                      《晚安，忧郁》节选
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空谷幽兰

嘉城八段

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发表于 2009-8-18 13:18 | 只看该作者
推荐一本好书，许佑生写的《晚安，忧郁》。也许能吐出心中的一口浊气，进入禅定淡然的自我！
守护天使 发表于 2009-8-18 13:07
呵呵，可以买来放床头睡觉前翻翻
莫道醉人唯美酒，茶香入心亦醉人
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:23 | 只看该作者
本帖最后由 守护天使 于 2009-8-18 13:39 编辑

这本书看完以后，反思我们对于孩子从小的教育，希望他们听话，希望他们功课好，成绩好，希望他们乖，但是却一直没有希望他们快乐？也许这就是为什么那么多孩子成人后会不快乐，会忧郁，我们难道当年不是孩子吗?我们在现实中就没有学会让自己快乐，然后影响到了我们的孩子们！
孩子啊！如果流星飞过，许一个愿望能实现在你的身上，我希望你能够快乐！！！
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守护天使

嘉城元老

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8#
发表于 2009-8-18 13:29 | 只看该作者
这本书我是借的，已经看好了，推荐给大家，希望大家都能忘记抑郁学会快乐,学会坚强！！！

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空谷幽兰

嘉城八段

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发表于 2009-8-18 13:33 | 只看该作者
上星期回家听老爸老妈说：**他妈死在嘉城幸福港后面的河道里，尸体浮上来了才被发现。。。
半年前听过老妈说起她的言行，我当时就怀疑她应该是忧郁症的表现。
只不过很多人还不能接受忧郁症这个词汇，如果家人能坦然积极地面对它，也许这个悲剧就不会发生了
莫道醉人唯美酒，茶香入心亦醉人
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守护天使

嘉城元老

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发表于 2009-8-18 13:38 | 只看该作者
作者从自身小时的经历开始描述，反省自己的成长，发现原来不快乐是从很小的时候就开始了！父母也不是快乐的，作者的父亲是个很消沉的人，而母亲却是脾气暴躁，父母很吝啬于夸奖自己的儿女，母亲甚至于把晚归的女儿拒之于门外任凭女儿在怎么哀求就是不肯开门.多么可怕地父母，以至于姐弟两长大后都生活在谨小慎微之中，你自己快乐了才能带给别人快乐！这是书中作者由衷的感慨！！！
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