高血压营养干预原则 脂肪酸, 喝白开水, 平衡, 最好

老叟

最重要是限制钠离子的摄入量，同时平衡饮食，控制总热量。保证每人每日摄入充足的新鲜水果及蔬菜，减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸。最好能戒烟、限酒，少饮含糖多的饮料，多喝白开水。