老年人延缓视觉衰老的简单方法 衰老, 简单方法, 睫状肌, 晶状体

老叟

许多老年人都有视力下降的症状，这似乎是很正常的现象，是衰老的必经阶段，但有没有什么方法可以推迟这种症状的到来呢?眼睛的衰老，与人体其他部位一样，是一个潜移默化的过程。一般来说，从50岁开始，就应该经常活动眼球，以延缓眼睛的衰老和老花眼的发生。　　经常眨眼、转动眼球
　　平时多做眨眼或转动眼球的运动，特别在看书用眼一小时后，更应注意活动眼球，这样一方面可以振奋和锻炼眼部肌肉，另一方面可以加强眼内调节视力的晶状体和睫状肌的功能，从而延缓眼睛的衰老。
　　按摩眼睛
　　两手轻揉眼球，并轻轻按压，用力适中，做5～10分钟，再用食指尖按双侧太阳穴和眉头上百次。每天进行3遍，不仅可推迟老花眼，对白内障等慢性眼疾也有一定的功效。