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世界第一等

嘉城五段

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社区劳动模范
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tT
发表于 2007-7-21 16:35 | 只看该作者

使手腕和手指都修长的方法

手腕, 手指
　　1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊。
　　2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置。
　　3、每回反复做20次后，休息1分钟80～100次/分之间。
　　自我感觉身体轻松,关节舒展，柔韧性加强。
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mingxuan

版主

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年度优秀会员
2#
发表于 2007-7-23 12:36 | 只看该作者
这样就可以修长？
什么原理？
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