运动疗法防治高血压 高血压, 舒张压

老叟

到户外空气新鲜的地方去散步或慢跑，对高血压患者康复有很好的作用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一、二次，速度可按每人身体状况而定。