预防糖尿病应从孩子抓起 能量, 糖尿病, 骑自行车, 化合物

老叟

　　1、保持传统的饮食结构不变。中国传统的饮食结构以碳水化合物为主，碳水化合物的能量占60%至65%，碳水化合物即馒头、米饭、粮食谷物类；蛋白类占20%左右；脂类的能量不能超过25%。还有一少部分能量来源于蔬菜、水果，里面富含矿物质、维生素、纤维素，这些对人体的健康也是必不可少的；
　　2、坚持运动。减少坐车、乘电梯，回归过去的走路骑自行车或者坚持每周去健身房。家长应该带着孩子出门运动，避免长时间看电视、玩游戏；
　　3、劳逸结合，生活规律，保证充足的睡眠时间，避免超负荷的工作。；
　　4、预防糖尿病从孩子抓起。近年来，儿童青少年人群的糖尿病患病率逐年攀升，这与高热量饮食、体力活动减少等不良生活习惯有着密切的关系。如今大部分家庭都是“421”模式，6个大人宠着一个小孩，每个小孩从出生起就娇生惯养，过着衣来伸手、饭来张口的日子，营养富足、缺乏运动导致孩子普遍偏胖。
　　高危青少年要定期筛查糖尿病
　　专家还指出，由于糖尿病的发病年龄越小，症状越隐匿，越不易被发现，故有肥胖、糖尿病家族史、孕妇营养过剩导致的巨大婴儿以及妊娠期营养不良导致的低体重婴儿等高危因素的儿童和青少年，要定期进行糖尿病筛查，以便能早日发现糖尿病，赢得最佳的治疗时间。
　　此外，儿童和青少年，尤其是糖尿病的高危人群，出现多饮，多尿（尤其是夜间尿量增多，导致多年不尿床的大孩子又反复出现尿床的现象），多食，体重下降，身体虚弱易患病，视力模糊，注意力不集中，肥胖、超重伴有黑棘皮病或多囊卵巢，皮肤瘙痒，反复泌尿系统感染，伤口不易愈合等糖尿病的常见症状时需及时到医院就医。