办公室减压食物大推荐之一 减压, 鱼类, 元素

老叟

五谷杂粮：可放松心情。压力山大易“惹上”慢性便秘、消化不良等胃肠功能紊乱方面的疾病。而杂粮富含的膳食纤维可助消化，减少胃肠疾病。鱼类也是一种有效的减压食物。其丰富的DHA能很好地舒缓心情；硒元素也能有效减压。常见的减压鱼类如金枪鱼、鲑鱼及鲐鱼。