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嘉城五段

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发表于 2010-8-17 22:47 | 只看该作者

减肥餐单(三天一循环)

从朋友那里要来的减肥餐单,只要妹妹肯坚持就可以......
第一天:
早:1片全麦面包,1勺花生酱,1/2个橙或柚子
午:1片全麦面包,1/2杯金枪鱼(水浸或者橄榄油浸)
晚:1/2杯胡萝卜,3盎司瘦肉,1杯绿豆,1个中型苹果,1个香草冰淇淋

第二天:
早:1个鸡蛋,1根香蕉,1片全麦面包
午:5片苏打饼干,1片黄油芝士
晚:1杯西兰花,1个热狗或2片牛肉饼,1/2胡萝卜

第三天:
早:5片苏打饼干,1片黄油芝士
午:1杯金枪鱼,1片全麦面包
晚:1杯西瓜,1杯西兰花,1个香草冰淇淋,1/2杯胡萝卜

注意事项:连续服用一个月至少,请代替现有一切饮食,包括正餐\零时\宵夜等等,如照吃不误,则起不到减肥的效果.
盎司和杯都是粗剂量单位,以自己食欲大小控制,不能饿着自己,也不能撑着自己是不是?
贵在坚持,没有胖MM,只有懒MM.
另外,男的也可以按照这个方法减肥,赫赫,希望大家成功.

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嘉城乞丐

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发表于 2010-8-17 23:58 | 只看该作者

第四天，我就走不动了

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超级版主

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3^#

发表于 2010-8-18 00:00 | 只看该作者

。。。饿死我算了

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版主

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4^#

发表于 2010-8-18 08:36 | 只看该作者

TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~

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嘉城元老

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发表于 2010-8-18 08:41 | 只看该作者

TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~
windy20092001 发表于 2010-8-18 08:36

你现在几斤

中國，請停下你飛奔的腳步，等一等你的人民，等一等你的靈魂，等一等你的道德，等一等你的良知！不要讓列車脫軌，不要讓橋樑坍塌，不要讓道路成為陷阱，不要讓房屋成為廢墟。慢點走，讓每一個生命都享有自由和尊嚴。每一個個體，都不應該被這個時代拋棄。

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嘉城九段

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6^#

发表于 2010-8-18 08:55 | 只看该作者

绝对饿不死............
在我看来天天超量了.......开什么玩笑,天天一个冰淇淋,那可是奶油打发冰出来的啊......热量不是一般的吓人....
这个最多算是一个缩胃的食谱,和减重没什么关系吧.

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嘉城元老

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7^#

发表于 2010-8-18 09:04 | 只看该作者

楼主是男的。。。。。。。。。。男人减什么肥啊又不是女人皮包骨头做模特只要练成这样就可以了

pics_osw911_1281080187.jpg (72.23 KB)

祝福宝宝健康快乐、幸福成长!

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嘛咪嘛咪轰

版主

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8^#

发表于 2010-8-18 09:04 | 只看该作者

还连续服用1个月！！！
估计3天后就走路晃了～～～

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嘉城九段

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9^#

发表于 2010-8-18 09:13 | 只看该作者

7楼露点了..........
太白了有点,再晒晒黑,效果好啊,哈哈.

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超级版主

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10^#

发表于 2010-8-18 12:36 | 只看该作者

7楼没有胸毛~~

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