[转贴] 什么人需要练习瑜伽 瑜伽, 练习

空谷幽兰

   不是每个人都需要练习瑜伽的，不过有下列症状的人，最好考虑一下开个瑜伽课程，只会有好处哦！

      1.容易紧张、焦虑、急躁不安；
      2.经常会头疼或眼睛疲劳；
      3.常常觉得精神不振；
      4.常会肩颈、脖子僵硬酸痛；
      5.常常失眠感到困扰不已；
      6.容易腰酸背痛；
      7.体重过胖或者过轻；
      8.肠胃不适，便秘；
      9.皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮；
      10.容易手脚冰冷；
      11.容易感冒体质虚弱；
      12.内分泌失调，生理期经痛；
      13.长期工作压力大；
      14.胸闷或发慌；
      15.酸性体质、亚健康。
如果你有以上的症状就快快加入瑜伽练习中吧。

祝大家健康快乐!

风吹起的男子

看来我要练的哈哈

energetic

我练过一年多的瑜伽，教练说了，瑜伽的减肥效果不明显（我们当时几个瑜伽教练都属丰腴型的），重要的是，瑜伽追求的是一种生活方式（吃素，吃清淡）和生活态度（追求平和的心境）。
一年多下来，感觉除了韧带拉了拉，好像也没啥大的不一样哦。

空谷幽兰

呵呵，“吃素"对于偶是太为难了，还是业余点好

DR的幸福生活

效果不错的

情趣画

我也做过将近一年时间的瑜伽，虽然他的减肥的效果不是很好，但是瑜伽能够使人心平气和，精神不紧张，锻炼腰部的韧劲，柔软度....还有很多好处的，我以前的女教练身材很好，很软，很羡慕！我比较廋，我之所以练瑜伽，是因为它让我感觉身体轻飘飘的，我个人建议大家有时间的话还是去锻炼锻炼，我最近工作很忙，所以停下来了

情趣画

闭上眼睛，听着古印度的浪漫轻音乐，冥想...又是另一种境界！

玫瑰沙拉

我也想练哦,希望附近有一个好点的健身会所,方便哦

空谷幽兰

这次练了一个多月的瑜伽了，效果很好，希望自己能坚持。