怎样进行肥胖测试 肥胖问题, 中国人, 比利时, 工作组

老叟

最流行的减肥测试就应该是BMI公式了。
　
　　BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。
　　
　　评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合 24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。
　　
　　适合人群：成年人
　　　　
　　利弊：BMI使用最广泛也最权威，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI数值很大，也不表明你不健康，这就是BMI测量的局限性。当然，咱普通人就没这个顾虑了。
　　　　
　　适用场所：简单可行，适用于任何场所。
最居家的减肥测试：腰臀比
　　　　
　　腰臀比:站直，两脚分开30～40cm，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，分别要精确到1mm。然后再拿起笔来算算腰臀比。
　　
　　评判标准： 咱亚洲人，要是男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。如果腰臀比男性＞0.9,女性比＞0.85，专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。
　　
　　适合人群：主要用于判断二型糖尿病和代谢综合征。一大堆的专业研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。
　　
　　利弊：简单易行，计算方便，但同样要配合其他数据共同检测，不能仅以此项做定论，而且不能判断是内脏肥胖还是皮下肥胖。
　　
　　适用场所：家庭，目前医院使用也越来越广泛。
最省事最好玩也最直观的肥胖测试：皮褶厚度.揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。肉也不能随便揪，最好用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51mm（男性）、70mm（女性）就可认为是肥胖。