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发表于 2012-6-8 15:39
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本期专家:儿童营养师--夏群英。国家二级公共营养师(技师),北京营养俱乐部会员。 经常都有家长们问我,“我家宝宝不爱长个儿,怎么办?我家宝宝比同龄孩子矮,是不是营养不良呀?吃什么可以让宝宝长个儿……?”说实话,有时候还真不知道如何准确的回答。因为每一个宝宝都不一样,宝宝长个儿与多种因素有关。但是,宝宝的成长也是有规律的。宝宝的成长过程中有三个快速生长阶段,一个平衡生长期和一个缓慢期。
快速生长期:
第一个快速生长期是胎儿时期,也是人一生中生长最快的时期,在怀胎十月的时间里,讲一个肉眼看不到的受精卵孕育成身长50cm左右,体重3公斤左右的宝宝。也就是说宝宝出生时的身高在50cm左右,低于48cm说明宝宝在胎儿时期就出现了营养不良影响了胎儿时期的生长发育。
第二个快速生长期是婴幼儿时期,在这个时期里,3年的时间可以长45cm左右,婴儿时期(也就是宝宝0-12个月)的一年中宝宝可以长25cm,到一岁时宝宝的身高为75cm左右,1-3岁的两年里,平均每年长10cm左右,到3岁时宝宝在95cm左右。
第三个快速生长期是青春期前期,也称为突增期。所谓突增期就是孩子快速长个儿的时期,也是人一生中最后一个快速生长时期。一般女孩子的突增期从11岁开始,13岁结束;男孩从13岁开始,15岁结束。突增期的两年时期里,女孩平均每年可以长7-10cm,男孩平均每年可以长8-12cm。
平衡生长期:
从3岁开始到突增期的时间为平衡生长期,平均每年生长4-6cm,,这个时期的孩子生长发育的速度稍微有所减缓,也是在为突增期的储备营养。
缓慢生长期:
生长缓慢期是青春期的中后期,也就是突增期结束后到孩子成年,不再长个儿的时间里,这段时间生长速度最慢,3-4年的时间里身高的增长也就5-6cm,有的孩子甚至更少。
虽说每个宝宝的生长发育都是由规律性的,但是后天的环境因素会扰乱宝宝生长发育的速度,也就会出现,提前发育和滞后发育。根据不同的年龄可以初步判断孩子的生长发育情况,及时调整孩子的饮食,给孩子创造一个良好的生长发育环境。 |
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