想抗晒，多吃红黄色果蔬 胡萝卜素, 番茄红素, 西红柿, 紫外线, 抵抗力

老叟

炎炎夏日，皮肤受到紫外线损伤，会过早衰老。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘等红黄色果蔬，含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素及花青素，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。夏天多吃红黄色果蔬以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。