静教院附校备战中考体育有妙招 体育锻炼, 中心

空谷幽兰

临时请家教，不如每日一小时

　　体育计入中考总分的新举措出台以来，似乎是几家欢喜几家愁，甚至一度出现了“体育计入总分逼哭小男生”的新闻，还有很多家长不惜重金请来体育家教。其实，这都是背离此项措施本意的，真正的解决之道还在于切实保证学生们的日常锻炼。

　　“螺狮壳里”照样能健身

　　静附校是中心城区学校，在寸土寸金的静安区，学校面积实在有限，操场狭小也是情理之中的事情。然而在这样的“硬件”之下，学校却以“软件”取胜，重视体育锻炼的理念已经自上而下深深地根植在领导和教师心中，也使得学生们不仅面对体育中考毫无惧色，而且做到了坚持体育锻炼，实现教改的真正目的。

　　静附校校长办公室主任朱征平告诉记者：我们是拿出“螺狮壳里做道场”的心态来倡导加强体育锻炼理念的。学校运动场地较少，生均活动面积较小，我们就致力于利用现有的活动场地和器材，优化活动形式，最终有了一套自己的模式，促进体育锻炼。如果以静附校的条件都能做到重视体育锻炼，那么其他学校一定也能够做到。家长对中考体育的忧虑是完全可以消除的。

　　“绿色升学率”才是根本

　　要让学生有时间、有精力参加各种体育锻炼活动，就必须防止无休止的补课和繁重的作业量侵占学生的体育活动和休息时间，这就是所谓的“绿色升学率”，一定要把加强体育工作作为提高学校教育质量的一个途径或一种方法加以重视和加强。

　　体育课是学校体育的中心环节，在二期课程改革中，全校体育教师按照《课程标准》要求，注重落实“健康第一”的指导思想，体育课的健身育人功能得到了充分发挥，已经成为学生喜爱的课程之一。静附校始终按照上海市有关中小学体育课程设置的规定和要求，开齐并上好每周3节体育课，并经常对体育课的质量进行监控，即使毕业班学习再紧张也无削减、挤占体育课时间的现象。

　　“一小时，五十年，一辈子”

　　静附校以课外体育活动为载体，从保证学生活动时间、拓展学生活动空间、丰富学生活动内容、培养学生活动观念四个方面入手，科学引导学生积极锻炼。早锻炼分年级进行，主要有集体活动如跑步、韵律活动、自编操等，还有分班活动，诸如球类、素质练习；每周五下午两节课后则为9年级的活动时间，每次活动1小时。因为体育锻炼的时间多，又要求老师们一定在场，所以做静附校的体育老师是很辛苦的。然而，老师们满头大汗却甘之如饴，8年级的华敏老师每天下午带着学生们打篮球、跑步、做垫上运动，都是笑声不断。

　　每天，学生到校第一件事就是进行早锻炼，下午的晚锻炼也已成为学校的一日常规。每周一、三、四下午全校学生分年级循环跑步，几乎占满整个操场，红色的跑道、绿树，掩映衬托着学生们天蓝色的校服，已成为校园里一道独特的景观。

　　“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”是静附校的理念和口号，朱老师说，体育好不等于四肢发达头脑简单，事实上，体育锻炼非常有利于对意志力的训练和合作精神的培养，而这些珍贵的品质都是可以迁移的，是符合多元智能培养理论的，相信这样的理念最终可以成为中小学生坚持体育锻炼的强大动力。

　体育计分无须请家教

　　上海市教委主任薛明扬在“2008上海民生访谈”中表示：体育30分计入中考总分，最终目的是要使得学生和家长更重视体育锻炼，大家不必过分紧张，更不必去请“体育家教”。

　　中考体育30分中，学生的日常锻炼约占20分。只要在校期间，按照体育课程标准的要求，完成一些项目的规定、评价、测试，经过学校认定，就能得到20 分。真正的测试是10分，有两个必测项目，一个是跑步，男生1000米，女生800米，还有一个就是篮球，篮球在半场区域行进投篮。剩下的学生根据各自兴趣爱好，自己挑。

　　薛明扬表示：学生和家长对体育中考不要过分紧张。我们设计体育测试的时候就是考虑了低起步、缓爬坡的循序渐进方式，绝对不会要求像刘翔跑那么快才能得高分。

　　体育中考的最终目的还是引导学生重视体育、提高体质。现在的体育测试，不是跟学生、家长过不去，而是想引起全社会重视，让我们的中学生都从事阳光体育，从事阳光体育锻炼，都成为阳光男孩、阳光女孩。

　　对于请体育家教的做法，薛明扬认为：临时突击，突然之间请家教进行一种大运动量的强化培训，反而不利于身体健康。如果锻炼方式不恰当的话，还可能引起受伤，“与其这样，还不如我们的家长带个好头，领着你的孩子一起参加体育锻炼”。

　　市教委体育中考相关问答

　　中考前可每天安排1小时参加锻炼

　　问：中考前安排一定的时间用于体育锻炼是浪费学习时间吗？

　　答：有些家长认为学生备战体育加试，浪费了学习时间，这是一大误区。许多实验证明：“8减1大于8”。即让考生在每天8小时学习时间里抽出1个小时参加锻炼，可以让学生缓解学习紧张带来的压力，身体状况得到改观，精力充沛，思维也会变得非常活跃，会大大提高学习质量。

　　问：考试前出现紧张状态怎么办？

　　答：就模拟实验情况而言，只要学生按时上体育课达到规定的体育要求，每天能保证1小时的体育锻炼，有90%的学生能得到28分。因此，考生不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试，平时要加强体育锻炼，要培养对体育的兴趣，多参加学校组织的体育测试，提高适应能力和自信心。