心情“入梅”者增多 心理专家提醒上班族别打乱生物钟 心理咨询, 心理专家, 师范大学, 抑郁情绪, 上班族

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　　这两天天气也让人感觉有些闷热。本市多家心理咨询中心介绍，近期因为心情“入梅”前往咨询求助的市民有了明显增加。对此，心理专家提醒广大市民，梅雨季节更要调节好自己的心理状态，尤其不要打乱自己的生物钟。
　　“可能和近来天气闷热有关。”上海心理咨询中心介绍，近期前来该中心咨询心理问题的病人呈明显增加的趋势。“现在几乎每天都能接到许多相关的咨询电话。”
　　“一般来说，梅雨季节较其他时节更容易使人产生抑郁情绪。”华东师范大学心理咨询中心的林麟老师介绍，在气压较低的闷热天气下，有些人会出现沮丧、抑郁情绪，“这时人体大脑中某些腺体分泌容易产生混乱，从而会成为暴发心理疾病的诱因。”
　　林老师介绍，在梅雨季节，市民可通过一些自测办法，及时了解自己的心理状况。“抑郁症患者一般比较容易产生幻想、幻听，有这些症状的市民一定要当心；另外，严重失眠、丧失食欲，对自己缺乏信心，都可能是产生季节性心理问题的前兆表现。”
　　“及时调节自己的心理状态，可以有效预防心理疾病发生。”心理专家提醒广大市民，近期多参加社交活动，进行体育锻炼，可使自己远离抑郁。“另外，养成稳定的生活习惯很重要。如果经常熬夜、赖床，会影响大脑腺体活动，从而造成内分泌失调。”

(来源：青年报)