每天坚持“五个一、四个八” 营养, 平衡, 如何

老叟

如何正确平衡营养呢？营养专家建议您坚持“五个一、四个八”。五个一是指：每天起床时一杯水，早餐吃一个鸡蛋，午餐一勺醋、晚餐一小杯酒，睡前一杯奶。四个八是指：日饮八杯水，日行八千步，日睡八小时，三餐八分饱。