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五大健康零食--葵花子养颜；黑巧克力保持好心情；酸奶润肠养胃，还能美容嫩肤；海苔热量低、纤维高，能补钙；奶酪保护牙齿。

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透过皱纹看健康，额头纹-睡眠不好；眉间纹-压力过大；鼻皱纹-心脏负担过重；鱼尾纹-肾虚，听力变弱；唇侧纹-肝胆不妙。

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常用药用白开水送服为宜，不宜用可乐或果汁等饮料服用，尤其不建议以茶、咖啡服药，否则可能因彼此成分相互作用而令药物失效。

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日常烹调中多用清蒸、凉拌、白灼等简单加工方式，替代油炸、油煎和隔水炖等烹调方式，不仅方便易行，而且更有助于身体健康。

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冬季谨防“心理流感”！入冬后觉得没精神、烦躁、情绪抑郁？吃些能产生快乐的食物吧，包括香蕉、葡萄柚、鸡肉、南瓜、巧克力。

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感冒时煮点白醋熏房间可以消毒杀菌？消毒专家说，醋对消毒、杀菌效果甚微，更不能杀死病毒，预防感冒最好的办法是通风。

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爱喝茶要勤洗杯，茶垢对健康有危害。对于积有茶垢的茶壶，用米醋加热或用小苏打浸泡一昼夜后，再摇晃着反复冲洗便可清洗干净。

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吃完快餐最好及时喝一大杯水，快餐里盐和钠的含量一般都严重超标，而喝一大杯水有助于“稀释”体内的超标物，对健康有利。

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服药前后三十分钟内吸烟影响药效，药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟草会影响这种酶的活性，导致药效大打折扣。

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蔬菜根御寒祛病，芹菜根加大枣煮汤煎服，可预防动脉硬化；韭菜根捣烂湿敷，有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。