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睡懒觉的危害--打乱生物钟，易精神不振；影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎；影响肌肉兴奋性，易感浑身无力；影响记忆，易头疼。

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有氧搏击瘦全身！有氧搏击操不但运动量大，同时缓解身心压力，一个小时可消耗600卡热量，每周做2-3次即可，很适合现代人。

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绿茶+冰糖舒缓咽干--绿茶性凉，有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，有养阴润肺、止咳化痰的功效，二者搭配堪称完美。

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春眠不觉晓，橘皮显功效！将平时剥下的橘皮放在床头，其清香自然，不仅有助宁神，还能促进入眠，令人神清气爽。

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吃鱼要分开，营养更全面！鱼脑富含磷脂，帮助儿童大脑发育；鱼肚鱼皮低脂高蛋白，可养颜护肤；鱼鳞熬炖后做鱼鳞冻，补钙更鲜美。

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踏春防过敏，勿忘带点奶片、酸奶、草莓！此类食物能补充钙质与维C，增强肌肤抗过敏能力，缓解过敏问题，让春游更安全！

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喝水瘦身法--起床喝淡盐水：清理肠胃；工作中喝柠檬水：帮助排毒；午饭前喝暖开水：降低食量；下午茶喝花草茶：护肤养颜。

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春季早晚仍有寒意，请勿光脚穿鞋，别太急着穿裙装，保持血液循环顺畅，避免寒从足底而来，如此可减少感冒，避免腿脚酸痛。

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你的身体需要哪种水果--烫发染发：吃鳄梨防干枯；过度用脑：吃香蕉补脑力；过度用眼：吃木瓜补维A；长期吸烟：吃葡萄能排毒。

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头发发出的身体危机信号，头发色泽变浅是维生素B12偏低的信号；缺乏维生素E可出现头皮发干，头发分叉；缺锌可导致脱发。