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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:29 | 显示全部帖子

美丽的瑜伽教练

一直在收藏关于瑜伽的信息，无意间发现一个很美的瑜伽者。供大家欣赏！其实，瑜伽是一种很适合冬天练习的运动，微量出汗不过多放散阳气！

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:33 | 显示全部帖子

昨天周日上午就我一个学生，于是享受一对一私教待遇，^_^

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:35 | 显示全部帖子

网上很红的瑜伽教练，就因为那身材非常热火！

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:36 | 显示全部帖子

不过，我主要收藏是因为观察她的体式！

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发表于 2011-1-24 09:39 | 显示全部帖子

这个其实不是标准的莲花坐，不过，不少练了多年的瑜伽者也不一定能做到标准莲花坐。

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:41 | 显示全部帖子

这是我常用的坐姿，脚紧靠会阴处，可以打开髋部的韧带。

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发表于 2011-1-24 09:45 | 显示全部帖子

其实瑜伽不是单纯的运动，是一种身心高度融合的修行。

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 09:49 | 显示全部帖子

这个体式老师也让我们做过，很考验韧带的。

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 11:03 | 显示全部帖子

这个要循序渐进的~
我估计我直接拉断了
sallychow 发表于 2011-1-24 10:18

做到你的极限就可以了，否则容易拉伤的。

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嘉城元老

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发表于 2011-1-24 11:08 | 显示全部帖子

以前在家自己练过，好像么有少肉肉。。。。。
kite 发表于 2011-1-24 10:16

瑜伽的减肥效果没有跳操跑步那么明显，纯粹为了减肥的话还是要跳操等有氧运动配合着的。

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