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美丽的瑜伽教练

一直在收藏关于瑜伽的信息,无意间发现一个很美的瑜伽者。供大家欣赏!其实,瑜伽是一种很适合冬天练习的运动,微量出汗不过多放散阳气!

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昨天周日上午就我一个学生,于是享受一对一私教待遇,^_^
网上很红的瑜伽教练,就因为那身材非常热火!
不过,我主要收藏是因为观察她的体式!
这个其实不是标准的莲花坐,不过,不少练了多年的瑜伽者也不一定能做到标准莲花坐。

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这是我常用的坐姿,脚紧靠会阴处,可以打开髋部的韧带。

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其实瑜伽不是单纯的运动,是一种身心高度融合的修行。
这个体式老师也让我们做过,很考验韧带的。

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这个要循序渐进的~
我估计我直接拉断了
sallychow 发表于 2011-1-24 10:18
做到你的极限就可以了,否则容易拉伤的。
以前在家自己练过,好像么有少肉肉。。。。。
kite 发表于 2011-1-24 10:16
瑜伽的减肥效果没有跳操跑步那么明显,纯粹为了减肥的话还是要跳操等有氧运动配合着的。
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