[转贴] 年关将近，你高兴吗？ 心情, 元素

空谷幽兰

日期：2008-12-24 作者：齐念慈 来源：新民晚报

◎齐念慈         新年将近，人们的心情也越来越多地注入迎接新年的快乐元素。但是有些人却快乐不起来，常自我感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自觉活得很累。这就是人们常说的“年关综合征”。         心理医生介绍说，“年关综合征”是一种心理失衡的表现，例如，年关之际，许多单位的体制、人事往往会在这个时期有一个调整。每个人都想干得出色，不想让上司的期待落空，并争取提薪升职。这种心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸现出来，会出现“年关心理失衡综合征”的各种表现。         对于种种“年关综合征”，专家给予了最好的建议：凡事都要保持一颗平常心，要学会放松与调整自己。         首先，要找出导致心理失衡的原因。比较多见的有家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，针对这些原因去探求合理的解决方法，放下思想包袱，减轻心理压力；如果一时找不到解决的办法，也应尽量采取一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事情丢开，待心理平衡之后再作考虑。         其次，避免不必要的精力浪费。许多人因拒绝承认现实而不断地消耗自己的心理能量。其实，在生活中不尽如人意的事情很多，当你认识到某些让人烦心的事难以改变时，最好还是要认真面对它。避免无休止地苦思冥想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳选择。         第三，利用节日自我心理按摩。逗笑：会逗笑的人，自已一定是随时保持愉快感觉的人。赏乐：经常欣赏优美动听的音乐，不仅能陶冶情操，舒心爽志，同时也是一种有效的声浪按摩。观花：与花草为伴、为友，能让人热爱生活，使人的性格变得开朗起来。娱乐：琴棋书画以及各种文体活动，不仅能陶冶人的情操，而且给人带来愉悦，缓解生活带来的各种压力。旅游：到名胜古迹或大自然中去旅游，可以提高自己的文化修养和文化品位。