排骨汤

木有脂肪肝，我感觉我全身都是脂肪，没有肌肉，所以看起来胖，悲剧啊悲剧。
呆呆小雪 发表于 2012-12-18 16:33

我在说大叔呢，车总

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没呀，我天天来围观的，等你开始偷懒了再督促，现在你在兴头上，不用督促。

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说实话，今天有点犯懒，起床后拖了一个多小时才开始跳。

目前感觉到的情况是：好象脸变紧了点，手臂肌肉也紧了点。其它没感觉到，肚子上还是一团一团的油，大腿还是很恐怖。
呆呆小雪 发表于 2012-12-19 23:08

参考我前面给你的留言

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我昨天晚上吃烧烤吃到10点，好不容易跑步剪600卡，一顿就增加2000卡。
真是悲剧。
xhz_000 发表于 2012-12-20 09:47

难办次次没所谓的啦，再说你又不胖的，不要老是难办就好。

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来打卡，二套跳完
今天有点疑神疑鬼的，总感觉膝盖是不是有点痛呀，然后很多动作不最做到位，生怕拉伤了。其实，说实话，这种强度的小红帽，哑铃操应该不可能拉伤膝盖的，不过从偷懒的角度来将，这的确是个很不错的 ...
呆呆小雪 发表于 2012-12-20 18:41

从科学的角度讲，鸡肉要休息的，你每天做同样的动作，训练的是同样的鸡肉。。。

另外，之前热身，之后拉伸，比加大运动量重要，减肥主要是有氧训练，无氧训练可以提高肌体的新陈代谢率，即：运动完很容易觉得饿。

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今天来打卡，各种犯懒，不想跳了。。。。等下更新一下数据，用以激励自己。我感觉还是有用的，制少镜子里看起来小了那么一小圈
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 17:52

小了那么一小圈，是心理作用啦。

不想跳是肌肉要休息，你可以隔天或者搁两天的跳，但必须坚持，不能超过搁三天，不然就白忙活了。

我现在开始鼓励你了哦。

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矮油，没想到胸围还大了1CM嘛其实一直对胸围不满意，如果这样跳下去，四十天后，是不是能上升一个CUP啊，，那我不乐翻了。。。。。
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 18:43

恭喜啊，万里长征第一步成功了

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今天偷懒。。。
呆呆小雪 发表于 2012-12-22 16:43

没问题，后天天塌下来也不能偷懒

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我可能是昨天晚上吃撑了，然后一直不舒服，后来半夜催吐后才睡着。今天出现浑身无力的症状。

话说，我真的很无奈，从来不知道有没有吃饱，感觉好吃吧，就会一直吃下去，然后发现站不起来了。。。。。这病，能 ...
呆呆小雪 发表于 2012-12-23 00:56

必须管住嘴，没人能帮你

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楼主洗洗睡吧，胖有什么不好?身体健康什么都好!
zhuyuhua 发表于 2012-12-23 10:18

胖怎么可能健康，最起码，胖人血液里脂肪含量必然高，血管壁必然附着脂肪，心脏负担必然大