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标题: 早餐前不宜运动 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2013-10-17 09:25 标题: 早餐前不宜运动

空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段是下午4-6点和上午8-10点。

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