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标题: 吃粗粮有5个学问 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2013-9-1 12:43 标题: 吃粗粮有5个学问

粗粮有益健康，可是大家都知道吃粗粮的精髓所在吗？下面介绍几个吃粗粮的学问给大家：1.每天吃的量占主食的1/3左右。2.吃完粗粮要多喝水。3.老人、孩子要粗粮细做。4.根据自身体质来调整品种。如薏米利尿去肿，适合水肿体质者。5.用高压锅烹调保护营养。

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