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标题: 散步的好处 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2013-7-27 13:39 标题: 散步的好处

1、有益心脏健康。2、降低乳癌风险。3、助睡眠。4、减少各种病痛和周身不适。5、愉悦心情，散步使身体产生内啡肽可缓和消沉忧虑情绪。6、保持苗条身材。7、保持青春，每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆。8、保护骨骼，每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

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