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标题: 盘点那些让人误会的长寿习惯 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2013-2-28 13:24 标题: 盘点那些让人误会的长寿习惯

美国加利福尼亚大学河滨分校心理学教授霍华德·弗里德曼的研究结果显示，爱较真的人比那些大大咧咧的人更容易长寿。　　据英国广播公司报道，早在1921年，美国斯坦福大学的路易斯·特尔曼博士就曾对1500人进行了生活方式与寿命之间关系的跟踪调查。直到20年前，弗里德曼开始对这些数据进行更新，并延续了该项调查。他发现，那些老把“我没有压力，我不把它当回事”挂在嘴边的人，更容易英年早逝。
　　弗里德曼认为，个性执着、做事有点较真的人，通常有着良好的生活习惯，比如，他们抽烟、酗酒的可能性会更小。“我们还发现，小心谨慎的人更易取得事业上的成功，而事业成功也是延年益寿的重要条件。”
　　乐观豁达是生活态度，但是不等于不较真、没要求。老人应该拥有管理自己的能力，对有些事情一定要较真。但是，老人应尽量选择让自己开心、愉悦的方式去“较真”。而在人际交往中，则不能较真，需要豁达。生气时，可以换个角度想想高兴的事；与人意见不一时，试着换位思考，让自己摆脱负面情绪。总而言之，要让自己身心愉悦，避免病由心生。

在健身房健身

　　其实在空气流动性不好的健身房锻炼不仅不会对身体有益，还会损害身体。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园。

喝大量水

　　香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

用凉水洗脸

　　很多人觉得用凉水洗脸会增强免疫力，还可以美容。但研究表明用温水洗脸更利于健康。一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

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