发现小雪跟我一样是几乎是平板~
windy20092001 发表于 2012-12-14 20:37

小雪，明天跟我一起去金世堡跑步算了。


- 发送自我的 iPad 大板凳应用
xhz_000 发表于 2012-12-15 19:55

胸围98~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


energetic 发表于 2012-12-15 23:34

不知道是不是因为冬天怕冷，金世宝人很少。昨天在金世宝冻着凉了。
xhz_000 发表于 2012-12-17 09:17

是洗澡的时候冻着了吧。。运动的时候应该不会冻到吧
陸小哇 发表于 2012-12-17 09:24

就是洗澡冻到了，更衣间没空调又只有一个人。
xhz_000 发表于 2012-12-17 09:27

周五来我这报到
排骨汤 发表于 2012-12-16 22:16

我也买了那玩意，只是光碟看也没看完就藏到抽屉了
天天快乐 发表于 2012-12-17 10:05

顶你~~

等着看小雪的成果~~~

哈哈哈哈。。

不过我觉得现在减肥没什么用，过年肯定要胖的。

最佳减肥时间是过好年之后，正好减到夏天么。。

冬天胖点好，抗寒的
陸小哇 发表于 2012-12-17 09:00

其实，我已经隔上海有近万公里了。。。。快走之类的，有想过，不过我爸总不让我去，说我撑不住。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 16:26

难道已经成功移民？
windy20092001 发表于 2012-12-17 16:48

一口吃不成胖子，祝小雪能坚持3年
排骨汤 发表于 2012-12-17 22:27

我亲眼见证过180斤减到130斤的，就是少吃和多运动，楼主加油~
yeego 发表于 2012-12-15 20:53

哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41

哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41

哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41

哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41

哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41

贵在坚持，楼猪减油
车行天下 发表于 2012-12-18 09:00

推荐你薄荷网，很不错的减肥门户网站，还有健美帝国，有很多科普文章。

以小雪的数据，脂肪减少30kg，体重减少20kg，应该是可能的，祝小雪大美人重生。
排骨汤 发表于 2012-12-18 11:37

大叔，你现在脂肪肝重度了伐？三高都有了伐？糖尿病征兆有了伐？

正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。
http://f.hiphotos.baidu.com/baike/s%3D220/sign=9d ...
排骨汤 发表于 2012-12-18 11:43

木有脂肪肝，我感觉我全身都是脂肪，没有肌肉，所以看起来胖，悲剧啊悲剧。
呆呆小雪 发表于 2012-12-18 16:33

没呀，我天天来围观的，等你开始偷懒了再督促，现在你在兴头上，不用督促。
排骨汤 发表于 2012-12-19 22:49

说实话，今天有点犯懒，起床后拖了一个多小时才开始跳。

目前感觉到的情况是：好象脸变紧了点，手臂肌肉也紧了点。其它没感觉到，肚子上还是一团一团的油，大腿还是很恐怖。
呆呆小雪 发表于 2012-12-19 23:08

我昨天晚上吃烧烤吃到10点，好不容易跑步剪600卡，一顿就增加2000卡。
真是悲剧。
xhz_000 发表于 2012-12-20 09:47

黑黑，10个胖子9个富啊

这是福相，求不来的，要珍惜
陸小哇 发表于 2012-12-20 10:59

参考我前面给你的留言
排骨汤 发表于 2012-12-20 09:23

我记得自己瘦到80斤，脸上还是圆的，再说了，现在只是穷人胖啊。真正的有钱女，没几个臃肿的
呆呆小雪 发表于 2012-12-20 16:38

此乃旺夫相也，好福气。。

古人云:“妇人有尖嘴猴腮之相入家则鸡犬不宁,嫁夫则夫不长。”
陸小哇 发表于 2012-12-20 17:07

来打卡，二套跳完
今天有点疑神疑鬼的，总感觉膝盖是不是有点痛呀，然后很多动作不最做到位，生怕拉伤了。其实，说实话，这种强度的小红帽，哑铃操应该不可能拉伤膝盖的，不过从偷懒的角度来将，这的确是个很不错的 ...
呆呆小雪 发表于 2012-12-20 18:41

我们班车师傅跟我说，最近你赶班车速度变快了嚒，那是，我每周去跑步锻炼就是为了赶班车
xhz_000 发表于 2012-12-21 08:59

60# 呆呆小雪  你要真是减肥还是去游泳吧，别跳呀跑的了，累了所以很难坚持的
天天快乐 发表于 2012-12-21 13:33

关于游泳我有不下十条理由抵制。还是跳操方便。
话说，我这里游泳好多帅哥冲浪啊，跳下去，然后能抓好多东西下来。海星啊，或是章鱼什么的。
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 16:21

和章鱼来个拥抱吧。。。
陸小哇 发表于 2012-12-21 16:41

今天来打卡，各种犯懒，不想跳了。。。。等下更新一下数据，用以激励自己。我感觉还是有用的，制少镜子里看起来小了那么一小圈
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 17:52

小了那么一小圈，是心理作用啦。

不想跳是肌肉要休息，你可以隔天或者搁两天的跳，但必须坚持，不能超过搁三天，不然就白忙活了。

我现在开始鼓励你了哦。
排骨汤 发表于 2012-12-21 17:59

矮油，没想到胸围还大了1CM嘛其实一直对胸围不满意，如果这样跳下去，四十天后，是不是能上升一个CUP啊，，那我不乐翻了。。。。。
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 18:43

恭喜啊，万里长征第一步成功了
排骨汤 发表于 2012-12-21 22:55

矮油，没想到胸围还大了1CM嘛其实一直对胸围不满意，如果这样跳下去，四十天后，是不是能上升一个CUP啊，，那我不乐翻了。。。。。
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 06:43 PM

今天偷懒。。。
呆呆小雪 发表于 2012-12-22 16:43

细腰大波，走路会不会容易摔跤啊？？
energetic 发表于 2012-12-22 19:17

没问题，后天天塌下来也不能偷懒
排骨汤 发表于 2012-12-22 22:27

健腹轮你练了吗？建议你多多习练，要不了三个月就可以出效果了。
路见不平 发表于 2012-12-23 21:02

我可能是昨天晚上吃撑了，然后一直不舒服，后来半夜催吐后才睡着。今天出现浑身无力的症状。

话说，我真的很无奈，从来不知道有没有吃饱，感觉好吃吧，就会一直吃下去，然后发现站不起来了。。。。。这病，能 ...
呆呆小雪 发表于 2012-12-23 00:56

楼主洗洗睡吧，胖有什么不好?身体健康什么都好!
zhuyuhua 发表于 2012-12-23 10:18

健腹轮你练了吗？建议你多多习练，要不了三个月就可以出效果了。
路见不平 发表于 2012-12-23 21:02

无图无真相！小雪把前后对比的照片发上来我就信！
贝少爷 发表于 2012-12-24 14:16

今天来打卡，二套完成，其实有一个针以大腿的没敢做，这几天这个动作没跳，然后现在感觉右膝盖好多了，左膝盖基本上不痛了，
呆呆小雪 发表于 2012-12-24 17:48

要想楼盖的高，还得上照片啊！
xiangdiliu 发表于 2012-12-26 13:59

很好啊，继续保持
排骨汤 发表于 2012-12-25 22:13