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标题: 屁股会越坐越胖？小心变成"办公臀" [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2012-11-2 09:19 标题: 屁股会越坐越胖？小心变成"办公臀"

重医附一院肥胖及二型糖尿病综合治疗团队负责人、胃肠外科副教授张军认为，肥胖也和人种有关，欧洲人易成“梨”形身材，就是网上所说的“办公臀”，而中国人更易成“苹果”身材，就是“将军肚”。　　张军说，对于久坐办公室的人来说容易成“办公臀”，建议2—3小时活动一次。
　　衣服还穿“S”号，裤子的腰围却从“25”飙升到了“27”，工作两年，长胖的10斤肉几乎全长下半身了。陈小姐怀疑自己成了“办公臀”。
　　屁股越坐越胖？这个真的有。近日，英国每日邮报发表文章给这种现象取了个名字：办公臀，称习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。预防办公臀的攻略也在网上流行起来。
　陈小姐：10斤肉全长下身了
　　陈小姐29岁，两年前还自认苗条的她，现在小肚子长出了赘肉。
　　两年前，陈小姐进入渝一家外贸公司当文员。因为接电话的原因，一上班就坐在椅子上，和之前跑销售相比，现在最大的不同就是懒得动了。
　　“中午的午休，都是坐在椅子上眯一会儿。回家了也懒得动，基本上都窝在椅子上看电视、玩电脑。最要命的是，一坐下来就爱吃零食。”最近，陈小姐发现，裤子的尺寸又大了一号，从“26”上升到了“27”。而上半身虽然也胖了些，但勉强还能穿小号。
　　“10斤肉几乎全长下半身了。”陈小姐说，跑销售时，她的体重一直稳定，真的是越坐屁股越胖。
　王先生：坐班6年胖了60斤
　　王先生在渝中区某单位工作，“坐”班6年来，体重直线上升。2006年刚工作时体重138斤，仅过了6年，体重上升到了198斤，一年长10斤。裤子从二尺四涨到了三尺二。体重增加过快，王先生早已经“三高”了，不仅如此，常常走路都有些困难了。
　　“不管男女，只要坐班一两年，都长胖了。”王先生算了算，他早上9点上班，傍晚6点半下班，除去两小时午休，一天坐班7小时，还常常加班。一天到晚，连走路的时间都很少。
　　姿势一：久坐加剧办公臀
　　张军认为，办公臀就是人们常说的“梨”形身材。长期久坐就意味着缺乏运动，活动少了，消耗少了，自然会加剧脂肪的堆积。
　　针对肥胖人群的调查显示，人只要一坐下来，就爱看电视、玩游戏，同时还会吃零食。如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，身体软组织就会出现臃肿现象，久坐将加剧“办公臀”现象。而不论久坐、久站、久躺一族，脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。
　姿势二：这招检测办公臀

　　俯卧在床上，跷起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。
　　如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；
　　如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了。

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