〖嘉城社区网〗 - Powered by Discuz! Board

标题: 秋季感觉老睡不醒应该多晒太阳 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2012-10-26 14:55 标题: 秋季感觉老睡不醒应该多晒太阳

一觉醒来，上班迟到了。如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。　　这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多)，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。

欢迎光临〖嘉城社区网〗 (http://162.218.51.55/)