标题:
这5种食物能当肉吃 且能治病
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作者:
老叟
时间:
2012-7-6 09:18
标题:
这5种食物能当肉吃 且能治病
1、燕麦片：
蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：
富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
3、花生酱：
含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
4、糙米：
不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
5、椰子：
富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
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