标题:
自测肠胃健康状况 饮食调理增强肠动力
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作者:
老叟
时间:
2012-3-3 09:44
标题:
自测肠胃健康状况 饮食调理增强肠动力
饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能自行修复损伤，这是一个必须要有的过程；可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。 一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段；最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。
最后一定要劳逸结合。
肠胃功能
与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。
雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺
用料：
雪梨1个 贡菊2把 冰糖一汤勺
做法：
将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖。关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。
功效：
雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。
白术茯苓茶——舒缓腹痛
适用对象：
腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。
材料：
白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。
功效：
白术调和脾胃及止泻；茯苓健脾胃、利水除湿；小茴香暖胃、行气止痛；干姜暖胃。
桂枝芍药茶——止腹泻。
适用对象：
吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。
材料：
桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。
功效：
桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡；芍药止痛止泻；生姜温胃止呕；红枣调补脾胃、滋阴补血。
党参麦芽茶——促食欲。
适用对象：
食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。
材料：
党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。
功效：
党参补脾健胃、补中益气；黄芪补气；肉桂行气健胃、暖脾肾；炒麦芽帮助消化。
作者:
嘛咪嘛咪轰
时间:
2012-3-3 19:07
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