标题:
假日期间过分贪睡对健康有四害
[打印本页]
作者:
老叟
时间:
2012-1-28 07:52
标题:
假日期间过分贪睡对健康有四害
充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。不少人都认为，多睡有益健康，尤其是平时工作忙碌的人，最爱利用节假日进行 “补觉”。专家提醒，节假日期间过分贪睡对健康有以下四种危害：
扰乱生物钟 人的生活规律与体内的激素分泌密切相关，对生活及作息有规律的人来说，脑垂体所分泌的激素往往在早晨至傍晚时相对较多，而夜晚至黎明相对较少。假日长时间贪睡，可能会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使人夜间难以入睡，白天疲惫不堪。
抵抗力下降 贪睡还容易导致机体抵抗力下降。清晨卧室内的空气较为混浊，贪睡容易感染病原体，损害呼吸系统，使人醒后头昏脑涨。
破坏胃肠功能 经过一晚的睡眠，人往往会出现饥饿感，胃肠道会分泌各种消化液准备接纳、消化食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
引发肥胖 入睡后，人体的新陈代谢降低，能量消耗减少，如果睡眠时间超过正常需要，就会使体内的能量“入大于出”，导致脂肪堆积于皮下。
欢迎光临 〖嘉城社区网〗 (http://162.218.51.55/)
Powered by Discuz! 7.0.0
