〖嘉城社区网〗 - Powered by Discuz! Board

标题: 9个坏习惯让身体更健康 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2010-11-8 14:50 标题: 9个坏习惯让身体更健康

自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 14:58

原来是这样的~
下次我不叠被子了，晚上回去再叠

作者: fangyan 时间: 2010-11-8 15:35

嘿嘿，我一般都不叠被子的

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 15:54

LS的好，真是个好习惯~

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 15:55

8点蛮好的我一般都裸睡的

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 15:57

8点蛮好的我一般都裸睡的
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:55

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 15:58

sallychow 发表于 2010-11-8 15:57

...........

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 15:59

...........
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:58

我LG也是的~
我一直说他的~

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:05

本帖最后由 zhuyuhua 于 2010-11-8 16:14 编辑

我LG也是的~
我一直说他的~
sallychow 发表于 2010-11-8 15:59

.....................

我LP也一直说我的现在每天早上我要叠三床被子怪不得她不喜欢叠被子

作者: bobbyxi 时间: 2010-11-8 16:07

原来是这样的~
下次我不叠被子了，晚上回去再叠
sallychow 发表于 2010-11-8 14:58

人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:15

人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~
bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:07

我现在养成了一个良好的习惯帮LP叠被子。。。

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 16:17

人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~
bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:07

嘿嘿，这个也被小B看出来啦~

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 16:17

我现在养成了一个良好的习惯帮LP叠被子。。。
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:15

你叠3床被子是不是还帮你爸妈叠的啊？

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:20

你叠3床被子是不是还帮你爸妈叠的啊？
sallychow 发表于 2010-11-8 16:17

么我爸妈早起来了三床我和LP各一床再盖一床

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:20

嘿嘿，这个也被小B看出来啦~
sallychow 发表于 2010-11-8 16:17

女人都这样。。。。。

作者: bobbyxi 时间: 2010-11-8 16:23

我老公每次休息, 晚上我下班回来被子都没叠~总归要被我训一顿滴~~

作者: kite 时间: 2010-11-8 16:24

么我爸妈早起来了三床我和LP各一床再盖一床
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20

我家也是三床被子，不过都是平铺的。

作者: bobbyxi 时间: 2010-11-8 16:24

么我爸妈早起来了三床我和LP各一床再盖一床
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20

为什么各一床, 不是钻一个被窝比较暖和么??我一个人睡一个被窝永远脚都是冷滴~`

作者: kite 时间: 2010-11-8 16:26

顺便问一句：天天爬楼梯，算不算第4条？

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:27

为什么各一床, 不是钻一个被窝比较暖和么??我一个人睡一个被窝永远脚都是冷滴~`
bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:24

这是有个缘故的。。。以前她投诉我晚上抢她被子害的她着凉我想想我真不应该。。。后来晚上睡的时候留意了一下结果半夜里看到她把被子都卷走了。。。。
第二天想和她说理想不到她说的和我一个版本

后来就一国二制了哈哈

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 16:28

么我爸妈早起来了三床我和LP各一床再盖一床
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20

你为啥和LP分开睡被子呀？

作者: sallychow 时间: 2010-11-8 16:29

顺便问一句：天天爬楼梯，算不算第4条？
kite 发表于 2010-11-8 16:26

你个大大皮还爬啥楼梯呀

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:30

你为啥和LP分开睡被子呀？
sallychow 发表于 2010-11-8 16:28

见20楼

作者: 排骨汤 时间: 2010-11-8 16:33

怪不得脚翘在桌子上很舒服的

作者: kite 时间: 2010-11-8 16:37

你个大大皮还爬啥楼梯呀
sallychow 发表于 2010-11-8 16:29

穷人买不起电梯房

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:38

新航域没有电梯？

作者: bobbyxi 时间: 2010-11-8 16:39

爬楼梯应该对孕妇是好的吧~~孕妇应该多动动`~

作者: bobbyxi 时间: 2010-11-8 16:40

今日上班很空闲,~~时间咋过得这么慢咧~~

作者: kite 时间: 2010-11-8 16:41

这是有个缘故的。。。以前她投诉我晚上抢她被子害的她着凉我想想我真不应该。。。后来晚上睡的时候留意了一下结果半夜里看到她把被子都卷走了。。。。
第二天想和她说理想不到她说的和我一个版本
...
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:27

这个和我家状况基本一致……

不过我们是盒盖3床被子，第三床被子是重叠的铺第三床的很大，垂地的那种，能挡风

作者: kite 时间: 2010-11-8 16:42

新航域没有电梯？
zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:38

玉花不是经常串二期的么，咋连多层都么见过

作者: zhuyuhua 时间: 2010-11-8 16:43

我喜欢被子轻点的太重了呼吸困难容易窒息

作者: devilqbr 时间: 2010-11-8 20:31

原来我的习惯都很好啊。

欢迎光临〖嘉城社区网〗 (http://162.218.51.55/)